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第二种(zhǒng )方(fāng )法，是两步呼一次，两步吸一次，呼和吸(xī )按(àn )照1：1的节奏，呼吸这(zhè )块天天和肖雪做的不(bú )错(cuò )，你们两学着点儿。

顾潇潇无奈扶额：你(nǐ )们(men )不用管这些原理，只(zhī )要记住跑步的时候三(sān )步(bù )呼两(liǎng )步吸，鼻子吸(xī )气(qì )，嘴巴出气就对了，这(zhè )点能(néng )做到吗？

瞥见(jiàn )他(tā )眉头深深的皱在一起(qǐ )，艾美(měi )丽给吓得一个(gè )机(jī )灵，爱而克制的眼神(shén )，又来了。

艾美丽和(hé )张(zhāng )小乐就更不用说了，俩人涨红的脸就能看(kàn )出(chū )她们比平时艰难多少(shǎo )倍。

说着她又要往下(xià )倒(dǎo )，顾潇潇干脆把她(tā )被(bèi )子掀了：这可是你之(zhī )前(qián )说的(de )要加训，赶紧(jǐn )起(qǐ )来，难道你还想一直(zhí )输(shū )给吴(wú )倩倩不成？

因(yīn )为(wéi )平时顾潇潇说话的态(tài )度总是(shì )嘻嘻哈哈的，今(jīn )天突然严肃，让她们(men )有些不习惯。